초콜릿 냄새 맡았더니 운동 더 오래 했다

AI 요약

말레이시아 말라야대 연구진이 《Frontiers in Physiology》에 발표한 연구에 따르면, 초콜릿 냄새를 맡는 것만으로도 운동 중 더 많은 반복 횟수를 완수할 수 있으며 운동이 더 힘들게 느껴지지 않는 것으로 나타났다. 20대 중반의 중급 훈련 남성 23명을 대상으로 다크초콜릿(코코아 90%), 밀크초콜릿(코코아 60%), 물(대조군)에 노출시킨 결과, 다크초콜릿이 가장 강한 효과를 보였다. 연구진은 익숙한 음식 향이 뇌가 섭취를 예상하게 함으로써 식욕과 동기에 영향을 미칠 수 있다고 설명했다.

핵심 포인트

• 중급 훈련 남성 23명 대상, 다크초콜릿·밀크초콜릿·물 세 그룹으로 비교 실험
• 다크초콜릿(코코아 90%) 향이 대조군과 밀크초콜릿 대비 가장 강한 운동 수행 향상 효과
• 최소 10시간 금식 후 레그 익스텐션 수행, 운동 전후 및 세트 사이에 향 노출
• 말라야대 모하메드 나시루딘 빈 나하루딘 박사가 수석저자로 참여

향후 전망

• 후각·식욕·운동 능력 간 삼자 상호작용에 대한 체계적 연구 확대 가능성
• 운동 수행 향상을 위한 후각 기반 개입 전략 개발로 이어질 전망