하루 두 잔도 위험할 수 있다? 생각보다 훨씬 위험한 음주

AI 요약

《Journal of Studies on Alcohol and Drugs》에 발표된 '음주량과 건강 연구(Alcohol Intake and Health Study)'는 하루 두 잔(주당 14잔) 수준의 음주도 평생 알코올 관련 사망 위험을 25분의 1로 높인다고 밝혔다. 미국 연방정부 의뢰로 진행된 이 연구는 7,200편 이상의 과학 문헌과 대규모 국가 건강 데이터를 결합해 음주량별 건강 위험을 추정했다. 주당 7잔 이하에서는 대부분 건강 상태의 위험 증가가 소폭에 그쳤지만, 음주량이 늘수록 위험도 함께 증가했으며 전반적인 건강상의 이득은 확인되지 않았다. 이는 '적당한 음주는 안전하다'는 통념에 도전하는 결과다.

핵심 포인트

• 주당 평균 14잔(하루 두 잔) 음주 시 알코올 관련 원인으로 사망할 평생 위험이 25분의 1(약 4%)로 추정됐다.
• 주당 7잔 이하에서는 대부분 건강 상태의 위험 증가가 소폭에 그쳤으나, 음주량이 늘수록 위험이 증가했다.
• 7,200편 이상의 과학 문헌과 미국·캐나다 국가 건강 데이터를 결합해 분석했으며, 토론토대 Kevin Shield 박사가 주저자로 참여했다.
• 최신 미국 식이지침은 구체적 음주 기준 없이 "알코올 음료를 제한하라"고만 권고하고 있다.

향후 전망

• 이번 연구 결과가 향후 미국 식이지침의 구체적 음주 기준 설정에 영향을 줄 수 있다.
• '적당한 음주'의 건강상 이득이라는 통념에 대한 재검토와 저위험 음주 기준 논의가 확대될 전망이다.